za duzo

[...] piatkach 2 razy wiecej niz w 10. Wiec jesli przeladuje 10 (np dam 3 serie)to w piatkach musialbym zrobic 6 serii co jest niewykonalne. I tak 3 serie w piatkach to czesto za duzo. Kiedys bylem zwolennikiem robienie duzej ilosci serii i mniejszej ilosci cwiczen. Wszystko bylo ok przy malych ciezarach. pod koniec kazdego minicyklu po jednej serii z [...]

naprawde lepiej by ci ta masa poszła jakbyś się kiedrował tym co radzą na tym forum a nie swoimi kolegami, wiec do roboty smigaj czytać ... za dużo serii, za dużo dni, nie ma progresjii, jeśli zaczynasz to ACT - poczytaj o tym w górnym prawym rogu jest takie coś jak wyszukiwarka pozdro

Submission to techniki poddawania(z ang. submission-poddanie) czy za dużo...jesli zaczynasz przygode ze sportami walki to na początek moze być troszke za dużo,choć patrząc w Twój profil to chyba coś kiedyś ze sobą robiłeś napisz moze wiecej co robiłeś do tej pory i z jaką częstotliwością

Martins123: biliwiget ma rację. Za dużo, po prostu za dużo, i spora część po prostu nieprzemyślana...

Załozmy ze chce zostawic tak partie jesli chodzi o ilosc wykonywanych cwiczen to jest ich za duzo czy za duzo powtorzen ? a moze sa to zle cwiczenia powtarzajace sie?

haha dwa to za duzo? a ja juz planuje nastepne... wiesz, ja np. mam to polaczenie nos i brew i wyglada calkiem znosnie .. zwlaszcza ze zdecydowanie wole malutkie kulki i w brwi mam 3mm a w nosie mam plaski kolczyk o srednicy 1,5mm i w ogole nie rzuca sie w oczy... wszystko zalezy od gustow, dla mnie to nie jest za duzo [...]

za duzo twarogu co za duzo to niezdrowo ,uwazaj na stawy

stosunkowo duzo na plecy lub stosunkowo malo na klatke - to jesli chodzi o proporcje poszczegolnych serii. jesli chodzi o ich liczbe - sam powinienes wiedziec czy tyle, czy mniej, czy wiecej. ale nie sadze zeby bylo za duzo/za malo na lydki czy barki.

widac ze te forum staje sie komercyjne ktos za duzo powie odrazu ban niewygodni ludzie sa eliminowani zeby za duzo nie powiedzieli

Dobra to uwzględnię to że nazwa sama wskazuje:))i będę już tak robić jak trzeba. Te kalorie to skrzętnie liczę:))A warzyw to ja jem bardzo dużo bo lubię(aż się zastanawiam czy nie za dużo:)) no i uwzględniam też indeks glikemiczny:) Dzięki za pomoc:)Będę relacjonować:))jak moje postępy i efekty:))(mam nadzieję że jakieś będą:))

Ten plan jest mało wykonalny. Padniesz po treningu, a co dopiero po 3x w tygodniu. Za dużo naleciałości ze splita. Po co tyle ćwiczeń? Za dużo serii. Tutaj ćwiczysz całe ciało na jednym treningu. To wymusza inne podejście. Nogi : przysiady 3s wspięcia 2s Klata : wyciskanie na płasko 3s Plecy : podciąganie/wiosłowanie (na zmiane) 3s Barki [...]

OK, wrzucam obiecane fotki. Są z 2004 roku, nie wykazywałam podówczas większej aktywności sportowej. xrafalx1 - no ja wiem, że to nie jest dużo, ale weź pod uwagę, że jeszcze nigdy nie robiłam żadnego cyklu na siłę, nawet progresję na treningach stosuję od niedawna, długo machałam serie stałym ciężarem. Jestem po prostu ciekawa, do ilu kg mogę [...]

[...] typopierolko ty ciumongu ***any 9332917: (18:46) chyba mnie nie lubisz ;] Ja: (18:46) chyba mam cie w dupie lapsie 9332917: (18:46) tak szczerze to chyba masz za duzo wolnego czasu Ja: (18:47) tak kruwa mam duzo wolnego czaus jak bys kruwa nie zauwayzl jes tswieto i nie chdozi sei do rpacy wiec jutro od rana mgoe ci wyzywac a teraz [...]

no wiesz sila pewnie uleciala z ciebie ale powruci jak zapalisz fajke spokoju i dasz administratorom forum po 999999$. a tak serio nie sadzisz ze troche za duzo wziales? ja do tabl nie jestem przekonany i na masie sie nie znam ale nawet jak dla mnie 300 caps to troche za duzo a tu juz kolejne 300 z olimpu.. uluz diete wysoko ww i bialkowa. Kup [...]

Trening tragiczny. Za dużo ćwiczeń za dużo serii (np biceps 21 serii) i ten codzienny trening Na duże partie rób po 12 serii (klata, nogi, plecy) a na małe po 9 (biceps, triceps, barki). Nie rób codzinnie innej partii podziel to sobie tak aby trenning był w 3 razy w tygodniu i nie dzień po dniu np poniedziałek-trening, wtorek-wolne, środa- [...]

[...] sztangi na ławce skośnej 4 x 12,10,8,8 3. Wyciskanie sztangielek na ławce prostej 4 x 12,10,8,8 4. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 x 12,10,8,8 bo za duzo seeii Triceps 1. Prostowanie ramion w opadzie tułowia 4 x 12,10,8,8 2. Prostowanie ramion na wyciągu 4 x 12,10,8,8 3. Wyciskanie francuskie ze sztangą 4 x 12,10,8,8 [...]

Tez sie przylaczam bo chyba wiekszosc cwiczacych bedzie przez zime mase chciala zrobic... Napisales ze robisz teraz mase i boisz sie ze stracisz za duzo miesa wiec IMO gdzie tu logika?Martwil bym sie bardziej przy redukcji zeby za duzo nie spadlo.

Po pierwsze to ortografia Po drugie to ten plan jest w 4 litery. 4 ćw na biceps omg, poczytaj troche i ułóż sobie nowy plan. Masz za dużo ćw za dużo serii

Po pierwsze to ortografia Po drugie to ten plan jest w 4 litery. 4 ćw na biceps omg, poczytaj troche i ułóż sobie nowy plan. Masz za dużo ćw za dużo serii -------------------------------------------------------------------------- Ty no to ile powinno byc tych cwiczen,serii i powtorzen?

[...] w opadzie 3 serie 6 -4 lub Podciąganie półsztangi w opadzie 3 serie 6-4 3.Przyciaganie wyciągu do klatki 3 serie 15-20 4.Przyciąganie wyciągu do brzucha 3 serie 8-15 za duzo serii!!! zmniejsz Triceps 1.Prostowanie ramion oburącz ze sztangielką francuskie stojąc 3 serie 15-8 2.Prostowanie ramion jednorącz ze sztangielką francuskie stojąc 3 [...]